Tak ale myslalem tez nad tym ze wciagu tych 4 godzin zjem ta dana ilosc kalori i posilkow.A nie kilka posilkow dziennie gdzie nie zawsze mam czas na to.Nie bedzie np problemem jedzenie 3 posilkow dziennie? i w tych 3 posilkach miec tą daną ilosc makroskladnikow/kalori ?
O kurde nie wiedzialem że Arni tak po miodzie... Mój stary jest pszczelarzem i wybiera rocznie ok 1tony miodu... A ja jak zjem marne pół szklanki miodu na rok to jest b.dobrze(poprostu mam obrzydzenie)#-p To chyba z tej roboty
Delikatne treningi robicie, skoro lepiej się czujecie tuż po nim niż przed. Ja to po takim np. treningu szybkościowo-siłowym tylko cieszę się że już koniec. Niech mi nikt nie mówi że jak puści pawia z wysiłku to czuje się lepiej :) A dopiero jak sobie zjem i poleże z godzinkę lub się przejdę to czuje że siły wracają na tyle że można myśleć o czymś [...]
[...] ze smaku.... Mówicie że twarożek jest tłusty ok! Ale czy białko jest przyswajalne bez tłuszczu, a może pijecie zamiast tłuszczu z serka... tłuszcz z oliwy ?(olej lniany nierafinowany 40 zł )hehe data do spożycia...1 czy 2 miechy :> Nie no zawsze pozostaje kujawski ;) Dla początkujących spijaczy oliwy... może dojść do odruchów wymiotnych [...]
Dlaczego przeliczasz na torebki ryzu kazdy gram ww ktory zjem? Niedalbym rady jesc kilkunastu torebek ryzu dzinnie.Jem go okolo 375 g dziennie reszta ww jest z odzywki bananow i chleba oraz innych ******l razem sie uzbiera.Piszemy nie na temat tak w ogole.
wcinam ten produkt i jest rewelka. jak zjem o 20% więcej niż zawsze to nie odczuwam tego. polecam. W sprzedaży za ok.2 tygodnie
nie chodzi o gusta smakowe poprostu jak zjem np. szpinak to ładnie mówiąc to zaraz wylatuje spowrotem tą samą drogą ;/
A to zjem sobie tego mdrola widze ze teraz jakas moda na te PH maximus jesli mi rozpisales tego propa to dzieki, ale dawki stanowczo nie dla mnie
Wszystko działa moze nie na tyle ile podaje producent ale działa! Nawet maleńka żółta tabletka zwana Witaminą C działa i to tylko jedna sztuka może efektów nie widać ale działa. Info które chciałem uzyskać mam niech post odejdzie w zapomnienie odświeże jak zjem testosterol :)
Wiesz jestem ekto i mam szybką przemianę materii. Po długotrwałym wysiłku jak zjem np ryż z piersią i warzywami to pół godz i tego nie mam, znowu trzeba jeść.
w paie mam 78 wiec nie mam bebecha jak slon,sniadan nie jem bo rano nie mam apetytu i mnie mdli i na wymioty zbiera jak cos zjem,a jak mowi stara szkola kulturystyczna to trza sie instynktemkierowac no nie?nic na sile, a wieczorem jem kolajce o 1-3 w nocy , i kazeinyduzo czyli mam bialko przez max 7 gozdzin,
Dieta na masę do oceny, 67kg
Pytanie jeszcze. Jak o 16 zjem obiad, trening 17:30, 19 koniec, odżywka białkowa po treningu, ok 20 posiłek potreningowy, 21 kolacja i 23 spać. Nie jest to zbyt dużo jedzenia przed snem, dosc objedzony jestem o tej 23 jeszcze jak się kładę?
Nie zwracam szczegolnie uwagi, jem normalnie jak kazdy przecietny czlowiek i zazwyczaj to na co mam ochote tylko staram sie jesc wiecej. Sniadnako jakies kanapeczki zazwyczaj, pozniej jakies przekaski jak jestem na uczelni, w domu obiad (to naprawde roznie co zjem) no i kolacja tez zazwyczaj albo cos na cieplo albo kanapki. Co musze wprowadzic u [...]
No okej posilki pelnowartosciowe. ale co to dokladnie znaczy chodzi mi o konkretne potrawy i produkty jakie powinnam jesc. Tak jak pisalam sniadanie zazwyczaj jakies kanapeczki zjem teraz przerzucilam sie na to musliz jogo i te ziarna wcinam zabieram na uczelnie i do tego jakis owoc. ale jesli chodzi o obiady sa tak jak byly. Kolacje tez jem jak [...]
Ogólnie wiesz no tutaj przede wszystkim Trzeba wypracować taki schemat że nie będziemy gdzieś tam nagradzali naszej psychiki pokarmem, tylko podchodzili do niego jako na przykład do paliwa. I obecnie traktuje jedzenie po prostu jako konieczność bo z natury jestem oczywiście niejadkiem, dlatego gdzieś tam po prostu w głowie mam ułożony swój schemat [...]
Podwieczorek: 3bialka+1zoltko 33g/b, 26g/w 30g/t cale jaja + warzywa. Jogurt naturalny 200g 6g/b, 1,5g/t 16g/w WARZYW NIE ZALUJ. JAJA MOZESZ JESC SMIALO CALE. Edit. Czyli zjem 3cale jaja Warzywa Wolowinke,albo rybke i zapije jakims sokiem powiedzmy pomaranczowym
Czyli nie zaszkodzi, jak rano biegałem do tej pory to przed bieganiem jadłem banana. Więc jak rano wstanę wypiję bcaa a za jakiś czas zjem banana przed bieganiem to będzie to miało negatywny wpływ na redukcję?
diaty jako takiej nie bo jetsem zamłody i jej nieutrzymam pozatym to mi zle zrobi jem durzo jogurtów niepije koli takei tam mam swoje po kreatynie ponoć dobrze wziąść BIAłko serwatkowe zjem z 2 kg chyba wystarczy
aleś ty nieinteligentny!!!! postanowiłem nie jeść suplementów!!!! zjem za rok ja urosne!!!! i tak amm teraz 1.81 m i mam 14 lat czyli jestem wysoki!!!! ale urosne bardziej i dopiero zaczne ćwiczyć!!!!
Tak jak mowie chce jesc wiecej np. 5 posilkow dziennie np. co 3 h ale zjem cos a potem mi sie nie chce jesc. A wiadomo odzywki lepiej wchodza
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
